Primerna telesna dejavnost je koristna za delovanje imunskega sistema, medtem ko preobremenitev in nezadostna regeneracija (tako imenovana kronična imunosupresija) dejansko oslabita imunski sistem, zato je takrat tveganje za pojav okužb dihal, kot sta prehlad in gripa, večje. Pri intenzivnih športnikih je še toliko bolj pomembno, da skrbijo za primerno prehrano in regeneracijo. Priporočljivo pa je tudi, da jemljejo dodatke, ki vplivajo ugodno na telo.