Nives Boltar
vodja marketinga za terapevtsko področje

Ne dopustite, da vam viroze pokvarijo pomladni dopust!

vodja marketinga za terapevtsko področje

Ali se tudi vi sprašujete, kako je mogoče, da zbolite ravno takrat, ko ste na dopustu ali se odpravljate na pot; in zakaj so otroci spet prehlajeni, čeprav je že pomlad in je zunaj vse topleje?

Ko se odpravljamo na krajši odmor ali dopust, ne razmišljamo o morebitnih vsiljivcih, ki lahko zaidejo v naše telo in povzročajo različne bolezni.

V spomladanskih mesecih so velikokrat možna velika temperaturna nihanja, tako je lahko razlika temperature med jutrom in popoldnevom tudi 10°C.

Znano je, da so tudi v toplejših mesecih na “delu” virusi, predvsem enterovirusi. Okužba s temi virusi se največkrat kaže kot povišana telesna temperatura, boleče grlo, glavobol, bolečine v mišicah, slabo počutje in prebavne težave. Tudi uporaba klimatskih naprav v prostorih in vozilih lahko pripomore k povečani pojavnosti okužb dihalnih poti, in sicer prek izsušitve sluznice ter pospešenega širjenja mikroorganizmov in virusov po prostorih. Tudi potovanje je lahko stres za organizem.

Telo in zdravje lahko krepimo z gibanjem, uživanjem raznolike hrane, higieno in uživanjem prehranskih dodatkov.

Imunski sistem je v stalni pripravljenosti, vendar kadar je povsod preveč škodljivih dejavnikov, pa tudi omaga. Poskrbimo, da bo naš imunski sistem tudi spomladi in poleti zadostno okrepljen. Ponujamo vam nekaj nasvetov:

• Uživajte zadostne količine svežega sadja in zelenjave. V sadju in zelenjavi je najpopolnejši spekter antioksidantov za dvig imunskega sistema. To so snovi, ki sadju in zelenjavi dajejo intenzivne barve. Z vsakodnevnim zaužitjem različnih vrst sadežev in zelenjave, telesu nudite mešanico hranilnih snovi, ki jih potrebuje za razvoj močnega imunskega sistema.
• Redna telesna aktivnost. Zmerna športna aktivnost izboljšuje krvni obtok, kar znanstveniki povezujejo z zmanjšanim vnetjem in nagnjenosti k okužbam.
• Redno umivanje rok. Umivanje rok odstrani bakterije, kar prepreči razvoj okužbe in prenos bolezni na druge.

Poskrbite, da vas na dopustu ne preseneti slabo počutje.