Uredništvo

Krepitev odpornosti športnikov ob intenzivnih športnih naporih

Primerna telesna dejavnost je koristna za delovanje imunskega sistema, medtem ko preobremenitev in nezadostna regeneracija (tako imenovana kronična imunosupresija) dejansko oslabita imunski sistem, zato je takrat tveganje za pojav okužb dihal, kot sta prehlad in gripa, večje. Pri intenzivnih športnikih je še toliko bolj pomembno, da skrbijo za primerno prehrano in regeneracijo. Priporočljivo pa je tudi, da jemljejo dodatke, ki vplivajo ugodno na telo.

Okrepljen imunski sistem za naporne treninge

Da bo imunski sistem čimbolj pripravljen, je pomembno, da ga oskrbujemo s primernimi hranili. Za krepitev odpornosti so pomembni različni vitamini (vitamin C, D in E), minerali (npr. cink, selen, …). Nekatera hranila lahko telesu zagotovimo z ustrezno prehrano, ko pa imunski sistem oslabi, je smiselno jemanje večje količine teh hranil.

Okrepite svoj imunski sistem, da bo vaše telo pripravljeno na večje telesne obremenitve.

Ob okužbi čim hitreje nazaj k treningom

Kadar imunski sistem oslabi in nastopi okužba, pa ga je poleg lajšanja simptomov dobro podpreti z naravnimi pripravki, ki vplivajo na krepitev imunskega sistema. Priporoča se jemanje teh izdelkov v obdobjih večjega tveganja za okužbe in tudi pri nastali okužbi, da omogočimo telesu hitrejše okrevanje. Dolgoročno nas zdrav imunski sistem varuje pred nalezljivimi boleznimi.

Ob povečani aktivnosti imunskega sistema, kot je na primer akutna okužba dihal, namreč nastane na milijone novih imunskih celic, pri čemer se poveča tudi potreba po vitaminu C in cinku. Naš imunski sistem se začne boriti proti okužbi, olajšanje pa je odvisno od moči in hitrosti imunskega odziva. V tem času je priporočljiva intenzivna podpora naravnemu imunskemu odzivu.

Če čutite, da se vas nekaj loteva, ne odlašajte, pač pa takoj poskrbite za krepitev imunskega sistema in zagotovite telesu vsa potrebna hranila za boj proti okužbam.