Uredništvo

Krepitev odpornosti odraslih ob stresnih obdobjih v službi

So vam dodeljene odgovorne naloge, ki jih morate dokončati v kratkih rokih? Skrbi vas, kako uskladiti vse službene in zasebne obveznosti ter ob tem še uživati življenje? Verjetno ni posameznika, ki se dnevno ne bi srečeval s stresnimi situacijami v službi in tudi doma. Stres nas spremlja povsod!

Zelo pomembno je, da pravočasno prepoznate simptome, kot so prekomerna utrujenost, nespečnost in razdražljivost, in tudi ukrepate. Za dober imunski sistem so ključni uravnotežena
prehrana, gibanje v naravi, dobra higiena spanja in čas zase. Tako kot ste si »naložili«, kaj vse morate postoriti, tako se lahko tudi odločite, da postorite le najnujnejše.

Vsekakor pa lahko ob prihajajočih večjih obremenitvah pripravite svoje telo. Različni minerali
in vitamini pomagajo oskrbeti naše celice s hranili, da lahko nekaj časa delujemo pod večjimi obremenitvami. Vitamin C namreč prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti. Vitamin C in cink pa imata vlogo pri delovanju imunskega sistema ter pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Z okrepljenim imunskim sistemom brezskrbno v službo

Da bo imunski sistem čimbolj pripravljen, je pomembno, da ga oskrbujemo s primernimi hranili. Za krepitev odpornosti so pomembni različni vitamini (vitamin C, D in E), minerali (npr. cink, selen, …). Nekatera hranila lahko telesu zagotovimo z ustrezno prehrano, ko pa imunski sistem oslabi, je smiselno jemanje večje količine teh hranil.

Stres in povečane obremenitve neugodno vplivajo na imunski sistem. Pravočasno okrepite imunski sistem, da vas ne pusti na cedilu.

Ob okužbi hitreje nazaj v službo

Kadar imunski sistem oslabi in nastopi okužba, pa ga je poleg lajšanja simptomov dobro podpreti z naravnimi pripravki, ki vplivajo na krepitev imunskega sistema. Priporoča se jemanje teh izdelkov preventivno in tudi pri nastali okužbi, da omogočimo telesu hitrejše okrevanje. Dolgoročno nas zdrav imunski sistem varuje pred nalezljivimi boleznimi.

Ob povečani aktivnosti imunskega sistema, kot je na primer akutna okužba dihal, namreč nastane na milijone novih imunskih celic, pri čemer se poveča tudi potreba po vitaminu C in cinku. Naš imunski sistem se začne boriti proti okužbi, olajšanje pa je odvisno od moči in hitrosti imunskega odziva. V tem času je priporočljiva intenzivna podpora naravnemu imunskemu odzivu.

Če čutite, da se vas nekaj loteva, ne odlašajte, pač pa takoj poskrbite za krepitev imunskega sistema in zagotovite telesu vsa potrebna hranila za boj proti okužbam.