Uredništvo

Krepitev odpornosti cele družine ob dopustih in počitnicah

Ko se odpravljamo na krajši odmor ali dopust, ne razmišljamo o morebitnih »škodljivcih«, ki lahko zaidejo v naše telo in povzročajo različne bolezni. Vendar so ti »škodljivci« ves čas prisotni. Naš imunski sistem je v stalni pripravljenosti, toda kadar je preveč škodljivih dejavnikov, pa tudi omaga. Tudi potovanja, sprememba okolja, višje oziroma nižje temperature od običajnih pomenijo stres za naše telo, kar lahko povzroči padec odpornosti in zdravstvene težave.

Znano je, da so tudi v toplejših mesecih aktivni virusi, predvsem enterovirusi. Okužba s temi virusi se največkrat kaže kot povišana telesna temperatura, boleče grlo, glavobol, bolečine v mišicah, slabo počutje in prebavne težave. Tudi uporaba klimatskih naprav v prostorih in vozilih lahko pripomore k povečani pojavnosti okužb dihalnih poti, in sicer prek izsušitve sluznice ter pospešenega širjenja mikroorganizmov in virusov po prostorih.

Zagotovite ustrezno skrb za imunski sistem skozi vse leto! Poskrbite za uravnoteženo prehrano, redno telesno aktivnost, zadostno količino spanja in sprostitev. Ob večjih obremenitvah (službenih ali zasebnih) pa lahko posežete po ustreznih izdelkih, ki jih dobite v lekarni in ki ugodno delujejo na imunski sistem.

Ob okužbi čim prej nazaj na počitnice

Kadar imunski sistem oslabi in nastopi okužba, pa ga je poleg lajšanja simptomov dobro podpreti z naravnimi pripravki, ki vplivajo na krepitev imunskega sistema. Priporoča se jemanje teh izdelkov preventivno in tudi pri nastali okužbi, da omogočimo telesu hitrejše okrevanje. Dolgoročno nas zdrav imunski sistem varuje pred nalezljivimi boleznimi.

Ob povečani aktivnosti imunskega sistema, kot je na primer akutna okužba dihal, namreč nastane na milijone novih imunskih celic, pri čemer se poveča tudi potreba po vitaminu C in cinku. Naš imunski sistem se začne boriti proti okužbi, olajšanje pa je odvisno od moči in hitrosti imunskega odziva. V tem času je priporočljiva intenzivna podpora naravnemu imunskemu odzivu.

Še nekaj dodatnih nasvetov za krepitev imunskega sistema

1. Uživajte zadostne količine svežega sadja in zelenjave. V sadju in zelenjavi je najpopolnejši spekter antioksidantov za dvig imunskega sistema. To so snovi, ki sadju in zelenjavi dajejo intenzivne barve. Z vsakodnevnim zaužitjem različnih vrst sadežev in zelenjave, telesu nudite mešanico hranilnih snovi, ki jih potrebuje za razvoj močnega imunskega sistema.
2. Redna telesna aktivnost. Zmerna športna aktivnost izboljšuje krvni obtok, kar znanstveniki povezujejo z zmanjšanim vnetjem in nagnjenosti k okužbam.
3. Redno umivanje rok. Umivanje rok odstrani bakterije, kar prepreči razvoj okužbe in prenos bolezni na druge.

Če čutite, da se vas nekaj loteva, se ne obotavljajte in takoj poskrbite za krepitev imunskega sistema ter uživajte ves čas počitnic.