Imunski sistem otrok in kako ga lahko »natreniramo«

Imunski sistem je zapleten in življenjsko pomemben del našega telesa. Njegova glavna naloga je ta, da ščiti telo pred zunanjimi napadalci, kot so bakterije in virusi. Sestavljen je iz različnih vrst celic, tkiv in organov, ki delujejo usklajeno, da ohranjajo naše telo zdravo in v ravnovesju.

Dve obrambni liniji: prirojeni in pridobljeni imunski sistem

Imunski sistem lahko razdelimo na dva dela – prirojeni in pridobljeni imunski sistem.

Prirojeni imunski sistem je prva obrambna linija, ki hitro prepozna napadalce in jih odstrani. S tem obrambnim mehanizmom se naši otroci že rodijo. V sklop prirojenega imunskega sistema spadajo telesne pregrade, ki ščitijo notranjost telesa: koža, sluznica črevesja, pljuč in sečil ter solze in kisel želodčni sok.

Na teh mestih, ki so glavna vstopna mesta za bakterije in viruse, se nahaja veliko število različnih imunskih celic prve obrambne linije. Njihova naloga je, da prepoznajo vsiljivca in ga požrejo oziroma odstranijo.

Pridobljeni imunski sistem in imunski spomin

Ko je otrokov imunski sistem v stiku z različnimi mikroorganizmi, se jih uči prepoznavati in se prilagaja tako, da za posameznega povzročitelja izdela protitelesa in imunske celice, da ga ob ponovnem stiku še učinkoviteje odstranijo. Ta drugi del imunskega sistema se imenuje pridobljeni imunski sistem, saj ga pridobimo ob stiku z virusi in bakterijami.

Ob prvem stiku z vsiljivcem potrebuje pridobljeni imunski sistem nekaj tednov, da zanj izdela ustrezna protitelesa. Ob naslednjem stiku z istim vsiljivcem pa je nanj že pripravljen in se odzove veliko hitreje in učinkoviteje. Ker si imunski sistem ob prvem stiku povzročitelja »zapomni« in se nauči učinkovitejšega odziva, temu pravimo imunski spomin.

Prirojeni imunski sistem, torej prvo obrambno linijo, si lahko predstavljamo, kot da želimo vstopiti v stanovanje tako, da vrata odpremo na silo in vdremo – to deluje na vsaka vrata. Pridobljeni imunski sistem pa deluje kot ključ, ki odpira le točno določena vrata, kar pomeni, da lahko v stanovanje vstopimo hitreje in primerneje.

Imunski sistem mora delovati ravno prav

Imunski sistem mora delovati ravno prav. Če ima otrok oslabljen imunski sistem, se pri njem pogosteje pojavljajo okužbe. Če pa sistem deluje prekomerno, lahko prepoznava nenevarne snovi kot nevarne – takrat se pojavijo alergije ali avtoimunske bolezni, kjer telo napade lastne celice.

Pomembno je, da je otrokov imunski sistem v ravnovesju, torej da ne deluje ne preveč ne premalo. Ko z nečim uravnavamo delovanje imunskega sistema, temu pravimo imunomodulacija.

Lahko imunski sistem »natreniramo«?

Da. Imunski sistem telesa se lahko aktivira, tako da je pripravljen za borbo proti bakterijam in virusom. Tako kot lahko treniramo mišice, lahko torej »natreniramo« tudi svoj imunski sistem. Ko smo »natrenirani«, smo močnejši in hitrejši – podobno velja za »natrenirane« imunske celice, ki ob okužbi odreagirajo močneje in hitreje, tako pa lahko preprečijo nastanek bolezenskih znakov ali pa jih vsaj omilijo in skrajšajo čas bolezni.

Kako lahko podpremo otrokov imunski sistem?

Pri »treniranju« imunskega sistema lahko pomagajo snovi iz hrane, ki imajo imunomodulatorni učinek. Te snovi skrbijo za to, da je imunski sistem v ravnovesju in pripravljen na napad, ko v telo vstopijo bakterije ali virusi.

Nekatera prehranska dopolnila te snovi, tj. imunomodulatorje, vsebujejo. Pri tem je pomembno je, da izberemo kakovostna prehranska dopolnila z dokazanimi kliničnimi študijami, saj te potrjujejo varnost in učinkovitost izdelka.

Če niste prepričani, katera dopolnila so potrjeno kakovostna in učinkovita, o tem povprašajte svojega pediatra.